最长寿的皇帝——乾隆的独特养生之道

最长寿的皇帝 查遍我国的二十五史,前后有 230 多个皇帝,短命的多,长寿的少。乾隆皇帝是清朝第6 代君主,在…

最长寿的皇帝

查遍我国的二十五史,前后有 230 多个皇帝,短命的多,长寿的少。乾隆皇帝是清朝第6 代君主,在位 60 年,活了 89岁,是历代皇帝中寿命最长者。他经历了康熙、雍正、乾隆、嘉庆 4 朝,享受了七代同堂的天伦之乐。

乾隆皇帝为什么能独享高龄呢? 原来他有一套养生的秘诀。

最长寿的皇帝——乾隆的独特养生之道

乾隆的养生秘诀

他根据自己的切身体会,总结出了养生四诀: “吐纳肺腑,活动筋骨,十常四勿,适时进补。”

“十常”即: 齿常叩,津常咽,耳常掸,鼻常揉,睛常转,面常搓,足常摩,腹常运,肢常伸,肛常提。

“四勿”即: 食勿言,卧勿语,饮勿醉,色勿迷。这“十常四勿”完全符合保健养身的道理。

别的不说,单言酒色二字。乾隆尊为天子,富有天下,美酒盈仓,佳丽满宫。在此环境中,居然能做到不恋酒、不迷色,实属难能可贵。

乾隆自幼习骑射,曾在避暑山庄几次皇家射箭比赛中大显身手。当上皇帝后,更以骑射为乐。直到他 80 岁高龄时还去行围狩猎。骑马射箭,活动量很大,无疑是一种锻炼身体的好办法。

乾隆喜好旅游,“乾隆皇帝下江南”的故事,几乎是家喻户晓的。他一生中,曾六次下江南,三次上五台山。不少名山大川、古刹佛界都留下他的足迹。旅游既能锻炼身体,又能怡养心情,是一种很好的保健措施。

最长寿的皇帝——乾隆的独特养生之道

乾隆好读书,善诗文。据说他一生作文 1300 多篇,写诗 4 万余首( 自然,其中许多是由他的臣下草拟的) 。

乾隆喜书法,写得一手好字,其字圆润遒丽,很有功底。每到一处,必要御笔垂青。西湖十景就是由他亲手题的碑。这些爱好对乾隆健脑、强身、养性,是大有裨益的。

最长寿的皇帝——乾隆的独特养生之道

乾隆的起居饮食很有规律。他大约 6 时起床,洗漱后用早膳。上午处理政务,和大臣们议事,午后游览休息。晚饭后看书习字,作文赋诗,然后就寝。他的膳食以新鲜蔬菜为主,少吃肉类,并且从不过饱。乾隆从不抽烟,但喜饮茶。他对饮用水十分讲究,以西山泉水作为御用水。

乾隆也注意进补,但适时适当,而不乱补。所用“松龄酒”、“龟龄集”之类,主要由补脾肾、益气血为主的中草药制成。这也是符合医学道理的。补肾可以滋先天,补脾可以壮后天,肾气强盛,脾胃健运,气血充盈,身体自然强壮。

最长寿的皇帝——乾隆的独特养生之道

由于乾隆养生有法,因此他一生身体健壮,年近 90 还神智清醒,活动自如。有时还以太上皇的身份过问朝政。真不愧是一个健康的寿星。

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