因熬夜猝死的人有55万,3个“必须休息”的信号,你总是忽视?

中国睡眠医学协会调查数据显示,90%的人猝死,如脑溢血、心肌梗塞都与熬夜导致的睡眠不足有关。其实很多人都知道熬…

中国睡眠医学协会调查数据显示,90%的人猝死,如脑溢血、心肌梗塞都与熬夜导致的睡眠不足有关。其实很多人都知道熬夜不好,但人们在身体尚未出现问题前,总习惯忽视熬夜对身体带来的潜在伤害,再硬朗的身体,也经不起熬夜的折腾。“年纪轻轻的,还怕熬夜吗?”因此很多人是“明知山有虎,偏向虎山行”。小编提醒:因熬夜猝死的人有55万,3个“必须休息”的信号,你总是忽视?

因熬夜猝死的人有55万,3个“必须休息”的信号,你总是忽视?插图

注意力不集中、记忆力下降:平常发现有注意力很难集中,记忆力越来越差的情况。经常熬夜到很晚才睡觉会让我们的大脑得不到休息,要在我们意识的支配下一直工作,这样就会导致大脑皮层受损导致记忆力和注意力变差。

因熬夜猝死的人有55万,3个“必须休息”的信号,你总是忽视?插图(1)

手脚突然发凉,皮肤湿冷:在室温没有变化的情况下,我们突然觉得手脚发凉,身上也是一阵凉意,我们会无意识的搓手取暖,或者是抱紧双臂,这可能是心脏出了问题,是身体向你发出“必须休息”的信号。这是由于心脏供血不足致使肢体血液循环不畅,而出现手脚冰凉,身上发冷的情况。

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突然身体冒出一身冷汗:流汗其实很常见,可能因为热,运动或者是其他,我们都会有爱出汗的情况。但是你如果是突然之间脸色煞白,身体还冒出一身冷汗的话。注意是突然间发生的,而且冷汗的汗量很大。那么,这就是猝死的前兆。就是因为你没有好好休息,所以身体受不了,发出的冷汗。

小编提醒:熬夜加班的时候要用眼,用脑,因此眼部和脑后的多处穴位也很容易被乳酸所侵略。所以加班的时候我们要做一些舒展肢体的运动,同时间隔40分钟做做眼保健操和头部按摩运动。

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