邻家小妹张子枫身材纤细，美成小仙女

邻家小妹张子枫身材纤细，美成小仙女，靠什么保持身材的！？

张子枫，2001年8月27日出生于河南省三门峡市，中国内地女演员。在5岁时，张子枫开始拍广告并因参演多部电视剧从而进入演艺圈。

2009年，凭灾难情感片《唐山大地震》的”小方登”一角而崭露头角，并获得第31届大众电影百花奖最佳新人奖。是一个有实力的老戏骨了，出道以来深受大家的喜爱。

张子枫第一影像给人的感觉就是邻家小妹妹，在《向往的生活》中，可谓是每个人都宠着她，不矫情、有想法，还在长个子当中。

虽然年龄小，但不妨碍人家优秀，小小年纪看，身材就超级赞，比起身边其他的人来说好太多了。

在很多的时尚杂志和影视剧中看到她的身影，都会觉得这小姑娘实在是可爱，小的时候脸上肉肉的，现在长大长开了更是好看极了！

这样的好身材，是张子枫注意饮食和运动积累的。在饮食上，早上吃好，中午吃饱，晚上少吃，多吃水果和蔬菜，多喝牛奶少吃甜品，忌油炸食品，吃一些高纤维的食物。

与此同时，坚持做运动，每天坚持跑步，做一些瑜伽动作，跳绳、游泳等，每天保证一定的运动量，长期坚持做运动，正是长时间运动加饮食相结合，一直保持着好身材。

别看妹妹小，但是我们身材不差，大长腿、小蛮腰超级吸睛的。喜欢张子枫的宝宝，快和他一起坚持做运动吧！今天介绍一组体式，帮助大家更好的锻炼身体，练出最佳的美好身材，一起来看看吧！！

1.至善坐

至善坐是瑜伽体式中最重要的坐姿之一。可以说是瑜伽坐姿的记基础，只要你习练瑜伽坐姿的体式，就一定要来练习至善坐。

练习方法：

1、双腿并拢伸直的长坐姿开始，保持背部挺直，两手放在身体两侧。

2、弯曲左小腿，将脚跟放在会阴处，左脚掌紧靠右大腿。

3、弯曲右小腿，把右脚脚跟放在左脚脚踝上，右脚脚掌则放在左腿的大腿和小腿之间。

4、保持双肩的放松，双手放在双膝上，掌心向下。

练习注意事项:

保持右脚跟和左脚跟在一条直线上，并且尽量靠近耻骨，双手自然的放在膝盖上，成智慧手印。

双脚跟的抵压，以及膝盖，如果感激非常不适，请调整修正。可以交替双脚位置循序渐进，慢慢的将这个坐姿的时间延长。