长期吸烟吃什么可以清肺

吸烟的人到哪都是遭人讨厌的,因为抽烟的时候,烟气可不会固定往哪飘,往往都是一个人抽烟,一屋子都是烟味。烟味不仅难闻,里面还有很多有害成分,吸烟的人在自己伤害自己的同时,也在伤害别人。烟气主要伤害的使我们的肺部,长期以往,肺部会淤积很多烟毒,为了我们的健康,除烟毒就成了很重要的一件事。

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吸烟有害身体健康,尤其是肺部。平时可以常食用一下这些食物,进行清肺排毒,对肺部的“垃圾”进行清理。


一、 含硒丰富的食物。

经常吸烟容易导致人体血液中的硒元素降低,而硒又是防癌所不可缺少的一种微量元素,所以抽烟的人应该经常多吃一些含硒丰富的食物,比如蛋类食物,鸡蛋,鸭蛋,鹅蛋等肉类的食物,包括牛沈阳,生猪肉,羊肉,牛肉,鸡肝等。

海鲜类食物,鱿鱼,海参,梭子蟹,海蟹等。

豆类食物,红豆,绿豆,黄豆等。

蔬菜类食物,油菜,木熏,大蒜,菠菜,大葱,白菜。

水果,比如桂圆,苹果,葡萄,海棠。

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二、降胆固醇食物[page]

因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大,大脑供血量减少,易致脑萎缩,加速大脑老化、使大脑功能 下降。因此长期抽烟的患者在饮食上应该少吃含饱和脂肪酸的肉类食物,而应该多吃一些能够降低或者是能够抑制胆固醇合成的食物。

像牛奶,鱼类,豆制品一些,高维生素的食物。

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三、水

抽烟需多喝水,最好是矿泉水、白开水,液体能有效促进“垃圾”的排出,起到一个很好的排毒作用。尽量不要喝咖啡、浓茶、可乐。

四、润肺茶——推荐,方便快速,可长期饮用

银耳桔梗茶

我们大家都知道,润肺茶可以解肺热,补脾胃虚燥,称之为”养身之茶“。它和白开水一样,可以排除身体内的毒素,还可以养身,抽烟的人不光影响肺部,抽多了还会影响喉部,会经常咳嗽,喝润肺茶还可以润喉,效果特别好。

银耳桔梗茶选用银耳、桔梗、山药、甘草、橘红、玉竹、枇杷等材料,可以润肺、消炎、止咳祛痰、清热排毒。每天多喝几杯,可以对这些有毒的物质起到分解的作用,帮助促进有毒物质的排出。可以直接选择现成的茶包冲泡,思美人银耳桔梗茶。

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通过一些食物和喝茶可以得到不错的缓解,但还是要少抽烟。抽多了严重时在怎么吃怎么治都难了。

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戒烟

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