长期吸烟吃什么可以清肺

吸烟有害身体健康，尤其是肺部。平时可以常食用一下这些食物，进行清肺排毒，对肺部的“垃圾”进行清理。

一、 含硒丰富的食物。

经常吸烟容易导致人体血液中的硒元素降低，而硒又是防癌所不可缺少的一种微量元素，所以抽烟的人应该经常多吃一些含硒丰富的食物，比如蛋类食物，鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋等肉类的食物，包括牛沈阳，生猪肉，羊肉，牛肉，鸡肝等。

海鲜类食物，鱿鱼，海参，梭子蟹，海蟹等。

豆类食物，红豆，绿豆，黄豆等。

蔬菜类食物，油菜，木熏，大蒜，菠菜，大葱，白菜。

水果，比如桂圆，苹果，葡萄，海棠。

二、降胆固醇食物[page]

因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化、使大脑功能 下降。因此长期抽烟的患者在饮食上应该少吃含饱和脂肪酸的肉类食物，而应该多吃一些能够降低或者是能够抑制胆固醇合成的食物。

像牛奶，鱼类，豆制品一些，高维生素的食物。

三、水

抽烟需多喝水，最好是矿泉水、白开水，液体能有效促进“垃圾”的排出，起到一个很好的排毒作用。尽量不要喝咖啡、浓茶、可乐。

四、润肺茶——推荐，方便快速，可长期饮用

银耳桔梗茶

我们大家都知道，润肺茶可以解肺热，补脾胃虚燥，称之为”养身之茶“。它和白开水一样，可以排除身体内的毒素，还可以养身，抽烟的人不光影响肺部，抽多了还会影响喉部，会经常咳嗽，喝润肺茶还可以润喉，效果特别好。

银耳桔梗茶选用银耳、桔梗、山药、甘草、橘红、玉竹、枇杷等材料，可以润肺、消炎、止咳祛痰、清热排毒。每天多喝几杯，可以对这些有毒的物质起到分解的作用，帮助促进有毒物质的排出。可以直接选择现成的茶包冲泡，思美人银耳桔梗茶。

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通过一些食物和喝茶可以得到不错的缓解，但还是要少抽烟。抽多了严重时在怎么吃怎么治都难了。